תרגול יוגה בהריון מלמד את האישה לחזור ולהקשיב לגופה.

התרגול מציע מגוון של תנוחות עדינות ומרגיעות המסייעות לחזק את גוף האישה ולהכינו לקראת השינויים המתרחשים במהלך ההריון ולקראת הלידה.

בשיעורים נלמד תרגילי נשימה, תנועות אגן, שימוש בקול, הרפיה ודמיון מודרך, שיעזרו לך להתמודד פיזית ונפשית עם תהליך ההיריון, הצירים, והלידה, בדרך לחוויית לידה טבעית.

התרגול משלב תרגילי נשימה המיועדים לשחרור לחצים פיזיים ונפשיים ומסייעים בזמן הלידה. כמו כן נחזק את רצפת האגן, את הגוף כולו ונשפר את היציבה.

התרגול תומך ב: כאבי אגן, סיאטיקה, בחילות וצרבות, עצירות, טחורים והחלשות רצפת האגן, בריחת שתן, זרימת דם לקויה, בצקות ודליות ברגליים, נדודי שינה ועוד תופעות נפוצות בהריון.

החיבור לעולם היוגה בתקופה זו מאפשר לאישה חיבור לעצמה ולגופה ומוביל לתובנה שהכל נמצא בשינוי מתמיד ומכך לקבלת שינויים אלו באהבה.